• Nana

プロテイン

みなさんこんにちは。プロテイン、摂ってますか?

最近オートミールが流行っているようですね。オートミールの米化、なんて本もあるとか?


アメリカにいる時からオートミールはよく食べてましたが、日本にきてからぱったり食べなくなったなと、ふと思い出しました。笑 あの食感が嫌!って人はたくさんいるみたいですが、私はぎゃくにあの食感が大好きです。米化しなくても十分美味しいですので、豆乳に混ぜたり、冷製ポタージュの粉末を入れてみたり、お出汁と塩昆布でお茶漬け風にしたり、水分量を少なくしてめっちゃ練って、お餅のようにして食べたり、といろいろな形で食べております。


というのも、自粛生活がたたって、体重がヤバイことになりました。加えて、先日行った献血で検査してもらった結果があまり褒められたものじゃなく、これは根本的な改善が必要なのでは、と感じました。不摂生はすぐ血液検査結果に出る。苦笑 とほほ


というわけで、食生活、飲酒の頻度、量、運動などを見直すことにしました。


とはいっても、三日坊主の私がアウトドア的な(体を動かす系)新しいことを始めたり、お酒と揚げ物大好きな私が、すぐに食生活を改善するのはかなりハードルが高く、とりあえず小さいことから始めようと思いました。そんなとき中山きんに君のYoutubeを見まして、今すぐに始められる、間時間にやるちょっとした筋トレ、高タンパクの食事、などいろいろと参考にしています。それにつられてボディビルの大会のYoutubeまでつまみ食いするようになってしまった。笑 加えて、うちにはRing fit Adventureがあるので、定期的にSwitchで遊びながら体を動かしています。


なんて話をしていても、買い物に行けば、美味しそうなお酒のつまみ惣菜を見かけると買いたくもなります。しかもこんなシュールなポップ。笑 やけにリアルなイカと、絶妙に曲がった文字がドストライクでした。


上挙母の駅の近くで、綺麗な虹も拝めました。



さて。話は変わりますが

父の日でしたね。


うちの父は若い頃から、ギターやらベースやらを嗜んでおったようで、大学ではフォークバンドでギターボーカルやっておったそうです。笑 はれてプー太郎になったのをきっかけに、近くの音楽教室でギターを再度習い始めました。


私もベースをやりはじめたのもあって、父の日にはお揃いのストラップをプレゼントしました^^ とても喜んでいただけたので ほっ。


いつか、同じ曲でも演奏できるといいな、と思います。


がんばろう。。。。!

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